Miten minä työskentelen?
Traumaterapiassa etenemistahti suunnitellaan aina yhdessä. Kaikkien ei tarvitse työstää traumamuistoja samalla tavalla, eikä samoilla menetelmillä. Käytän työskentelyssäni muun muassa EMDR-, DBR-, IFS- ja sensomotorisen psykoterapian menetelmiä sen mukaan, mikä tukee parhaiten juuri sinun toipumistasi.
Traumaterapian tavoitteena on auttaa ihmistä löytämään uudelleen kokemus rauhan tilasta tai turvallisuudesta – omassa kehossa, omassa mielessä, ihmissuhteissa ja elämässä. Samalla voi vahvistua yhteys itseen, omaan kehoon, toisiin ihmisiin ja kokemukseen siitä, että elämässä on jälleen enemmän tilaa hengittää ja elää.
Vähitellen oma keho voi alkaa tuntua jälleen tutummalta kodilta elää ja olla.
Linkki: https://traumaterapiakeskus.com/
Mitä trauma on?
Trauma ei ole vain se, mitä ihmiselle tapahtuu, vaan millainen vaikutus sillä on mielelle, keholle ja hermostolle. Traumapsykoterapiassa oireita ja reaktioita pyritään ymmärtämään ennen kaikkea yrityksinä selviytyä ylivoimaisista kokemuksista. Samalla oireet voivat tuntua hyvin raskailta, ja ihminen voi kokea itsensä syvästi rikkinäiseksi.
Jos kokemus on ollut ylivoimainen eikä sitä ole voinut työstää turvallisesti, keho ja hermosto voi jäädä ikään kuin puolustautumisen tilaan, kuin uhka olisi edelleen läsnä. Silloin menneisyys voi tuntua elävän nykyhetkessä esimerkiksi jatkuvana valppautena, ahdistuksena, lamaantumisena, kehollisina oireina tai vaikeutena luottaa itseensä ja muihin.
Turvallisuuden rakentaminen
Turvallisuuden kokemus voi näyttäytyä jokaiselle hieman eri tavoin. Jollekin se merkitsee levollisempaa oloa, toiselle sitä, ettei tarvitse olla jatkuvasti varuillaan. Kolmannelle se voi olla tunne siitä, että omassa kehossa on hieman enemmän tilaa hengittää ja olla.
Traumaterapiassa aluksi keskitytään vahvistamaan niitä kokemuksia ja keinoja, jotka auttavat hermostoa ja kehoa vähitellen rauhoittumaan. Samalla rakennetaan levollisuuden ja turvallisuuden kokemusta sekä tuetaan tunnesäätelyä ja arjen vakautta
Traumamuistojen työstäminen
Kun ihminen on siihen valmis, vaikeita kokemuksia voidaan alkaa työstää vähitellen. Työskentely tapahtuu asiakkaan tahdissa, pienin askelin. Tavoitteena ei ole elää traumaa uudelleen, vaan auttaa kehoa ja mieltä tunnistamaan, että tapahtuma on ohi. Sekä auttaa hermostoa ja kehoa saattamaan turvallisesti loppuun sellaiset suojautumisreaktiot, jotka aikanaan jäivät kesken.
Uudelleen yhteyteen
Vähitellen huomio siirtyy yhä enemmän nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Tavoitteena on vahvistaa yhteyttä itseen, toisiin ihmisiin ja omaan elämäntarinaan niin, ettei trauma enää määritä sitä, kuka ihminen on.
